5分钟也坐不住、做事3分钟热度、读不完一篇千字文章……这些原本属于正常注意力波动的表现，在社交平台上却常常被直接归结为ADHD。有人花一分钟填完网络问卷就草率自诊，有人把日常拖延、偶尔走神统统视作ADHD。“赛博诊断”正在模糊普通困扰与疾病的边界，制造出一种“人均ADHD”的错觉，伪科普诱导消费、标签化加剧歧视、真患者困境被遮蔽等问题随之涌现。
“越看越觉得自己有ADHD”
ADHD即注意缺陷多动障碍，是一种以注意力缺陷、活动过度和冲动控制困难为核心特征的神经发育障碍。2021年10月公布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”显示，我国6至16岁在校儿童青少年该病的患病率约6.4%，位居所有儿童青少年精神障碍首位，成人患病率也在3%左右。不过，这个原本严肃的医学议题如今在网络空间被迅速泛化、标签化。
许多网络自测量表以夸张话术和片面论断诱导“赛博诊断”。社交平台上，大量博主用经常抠橡皮、不想刷牙、开会走神等日常行为作为确诊信号，吸引网民对号入座。大三学生小王说：“越看越觉得自己有ADHD。”高赞热帖下常附带标价0.99元的简易自测量表，成为诱导消费的精准钩子。这类量表不仅未标注科学来源、信效度不明，还极易泄露个人隐私。“自测量表不能替代医学诊断，很多症状并不具有特异性，若未经完整评估很容易被误判。”北京师范大学心理学部“安心计划”成员樊甜甜说。
“赛博诊断”的流行，不能简单归咎于个体的盲从。手机成瘾、碎片化信息过载与快节奏生活导致的注意力涣散，本就与ADHD症状高度重合。在现代社会压力日增的情况下，自诊成了部分个体痛苦宣泄的出口。怀疑自己患ADHD的小华说：“心理疾病像看不见摸不着的怪兽，我得明确它是什么，才能让自己变得更好。这不是盲目跟风，而是迷茫中试图自救的本能。只不过，这种向好心理极易被误导。”
流量算法合谋造就“人均ADHD”
“人均ADHD”的错觉并非偶然，其背后是心理效应、算法推送与商业逻辑的精密合谋。
网络热帖对ADHD的描述常让人感到“量身定做”，正是利用了心理学的“巴纳姆效应”，即人们倾向于在笼统的描述中找到与自己相关的信息。济南大学应用心理学专业学生温以珩自测后曾深信自己患病，直到学了这一效应才明白：“只要把话说得足够模糊，谁看完都能中两条。”
网民一旦“对号入座”，算法便持续推送同类内容加强这种“主观验证”。《公共科学图书馆·综合》期刊刊发研究显示，某社交媒体上约70%的ADHD相关内容存在将“正常人类体验”过度病理化的倾向，且平台算法持续推送同类内容，不断强化自我暗示与错误认知。
线上自测背后是“流量变现”的灰色链条。社交平台涌现的“ADHD陪伴课程”一年期标价数万元，宣传语充斥“3个月孩子配合度大幅提升”、治疗“受益一辈子”等绝对化承诺。主要面向ADHD儿童及家庭的特色心理服务项目“安心计划”负责人徐洁副教授直言：“部分商业机构刻意放大焦虑，并将焦虑转化为消费冲动。”
然而，真实的ADHD与网络上的热门标签截然不同——其核心特征是患者的注意力调控、冲动控制等主要功能受损，且症状应在12岁之前出现并持续半年以上。北京大学第六医院钱秋谨教授说：“许多ADHD儿童的大脑发育比同龄人慢，最终仅有10%左右的患者到成人期能够完全康复。”
“赛博诊断”消解疾病严肃性
“ADHD需要被重视，但不应该被泛化、标签化。”徐洁说。当自测量表取代部分专业诊断，“人均ADHD”在放大普通人焦虑的同时，也给真正需要治疗的患者增添额外负担——他们不仅要对抗疾病，还要承受“自证”压力。
网络热帖将懒得健身、上课想睡觉等日常行为大肆贴上ADHD标签，让患者的真实困境更难被看见。患儿上课离座跑动、冲动毁物伤人；成年患者思维跳跃、情绪急躁、言语冲动，职业发展屡屡受阻。当患者试图倾诉时，常被回怼“小毛病别矫情，如今谁还没有ADHD”。患者袒露病情已是痛苦，外界再用浅层标签轻率比附，这种不被理解的创痛，往往甚于疾病本身。
症状泛化让“A娃”家庭陷入更为深层的矛盾（“A娃”是网络上对患有ADHD儿童的代称）。家长使用缺乏专业诊断依据的量表自测，结果往往加重自身焦虑，还可能因过度纠正导致亲子冲突升级。更有家长病急乱投医，花费不菲却未能触及孩子的真正需求，等到不得不就医治疗时，全家已疲惫不堪，甚至对专业帮助产生抵触情绪。
《临床儿科杂志》刊发研究显示，ADHD患者共患焦虑、抑郁或双相情感障碍的风险，分别是普通人群的8.7倍、3.5倍和9倍。长期被症状困扰、误解孤立，很多患者会出现严重情绪障碍，甚至频繁出现自杀念头。他们的痛苦，早已超出“注意力不集中”的狭隘范畴。
让诊断回归专业诊室
“公众对ADHD的关注度提高了是好事，但量表仅可作为初步筛查工具，其使用绝不能脱离专业评估，更不能代替诊断和系统干预。”樊甜甜说。
钱秋谨教授介绍，完整的就诊流程包括病史及发育史的采集、评估功能损害情况、评估家庭环境或养育方式、共病筛查、体格检查、认知功能检查、脑电图及头颅核磁等一系列环节，其后才能鉴别诊断并制定治疗方案。其中，ADHD症状学诊断条目中必须满足任一维度至少6条、12岁前出现症状、持续半年以上且排除其他疾病，才能作为确诊的参考依据。
拿到诊断结果只是起点，帮助患者走出困境仍需多方协同努力。专家建议，完善医疗系统儿童精神科诊疗服务，鼓励有条件地区探索开设成人ADHD专病门诊；网络平台须坚决切断“测评即带货”的商业链路，对自测类内容强制添加健康提示，明确标注“不能替代医学诊断”；学校应将ADHD科普纳入教师培训，加强专职心理教师和资源教师配备，为有需要的学生定制个别化教育计划。
对于怀疑自身存在注意力问题的个体，徐洁建议，先观察症状是否长期持续、是否对学习工作生活造成明显负面影响，再前往正规医疗机构精神科评估诊断，必要时辅以心理评估，制定科学干预方案。
网络自诊模糊了专业的医学诊疗边界，在消解疾病严肃性的同时，也放大了普通人的焦虑、遮蔽了真患者的痛苦。标签化判断不能替代专业诊断，跟风自诊只会徒增烦恼。科学认识ADHD，警惕焦虑情绪被过度消费，并理性看待自身状态，才是对自己、对患者的最大尊重。
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